Estherapy Coaching sportif et nutritionnel
Estherapy Coaching sportif et nutritionnel
Spécialisation pré et post natal
Spécialisation
pré et post natal
Mon but est de t'aider à devenir la meilleure version de toi !
Etant passée par des phases pas toujours évidentes pour arriver à avoir une relation saine avec moi-même, j’aimerais pouvoir t’aider à devenir la meilleure version de toi-même, à te surpasser et à créer la meilleure relation avec TOI.
Tu aimerais te remettre en forme mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu souhaiterais :
☞ Avoir confiance en toi
☞ Être en pleine forme et pleine d’énergie
☞ Apprendre à connaitre le fonctionnement de ton corps
☞ Manger sans te priver et sans frustration
☞ Te sentir bien physiquement ET mentalement
☞ Avoir une bonne relation avec le sport ET la nutrition
Réveille la guerrière en toi !
✔︎ Création d’un plan alimentaire adapté à tes habitudes, tes goûts, tes intolérances
✔︎ Création d’un plan d’entraînement adapté à tes objectifs
✔︎ Compréhension de ton organisme
✔︎ Conseils pour une meilleure routine et un bien-être mental sur le LONG TERME
Quand on n'est pas férue de sport, 1h de coaching peut être long et pénible. Avec Esther, 1h passe vite. Trop vite. Et ce, grâce à ses exercices variés ! Et on s'amuse ! Et on rit! Et on veut que le cours prochain arrive encore plus vite ! Son investissement et son énergie positive y sont pour beaucoup. Elle croit en ce qu'elle propose et aux bienfaits du sport. Et on ne peut que lui donner raison : le bain de dopamine qui suit nos séances nous accompagne encore plusieurs jours, et le joli corps qu'on se sculpte, aussi ! Le sport devrait être une obligation sociale et une hygiène de vie. Heureusement qu'avec Esther, on le vit comme un plaisir que l'on s'accorde !
Leyla
Vous voulez un changement significatif ? Vous ne savez pas quel sera l'élément catalyseur de votre cheminement positif ? Contactez la jeune et jolie Esther. Elle soigne les gens par le corps et l'esprit. Elle est discrète, elle prend en considération le niveau de chacun et elle cherche toujours à s'améliorer. Mon corps a changé mais ce qui est le plus beau, c'est qu'elle a soigné mon esprit et mon âme esseulée. Toutes les autres portes s'ouvrent à moi, une vraie Renaissance ✨ Merci Esther, tu es la meilleure. Humanity before money.
Fanny-Louise Hwt
J'ai commencé le coaching avec Esther il y a un peu plus d'un mois. J'alterne coaching solo et collectif. J'avais arrêté le sport il y a plus d'un an, pour des raisons de santé mentale et physique, alors que j'ai toujours été sportive. J'ai choisi le coaching personnalisé car je savais que seule je n'aurais pas la motivation de reprendre le sport. J'ai contacté Esther, et assez rapidement nous avons commencé les séances. Cela me fait énormément de bien. Esther est patiente, douce et m'aide à dépasser mes limites. C est exactement ce dont j'ai besoin. J'aime que l'on travaille tout le corps avec des exercices variés, ainsi la séance passe rapidement et est toujours un bon moment malgré la "souffrance". Je remercie Esther pour la motivation qu'elle me donne et la force que je ressens à la fin de chaque séance. 💪
Alicia
Depuis que j'ai commencé à faire de l'exercice avec Esther, mon bien être général s'est amélioré. Chaque séance est une coupure mentale du monde et le développement physique et les progrès que j'ai fait sont significatifs. Depuis que j'ai commencé à faire de l'exercice avec Esther, je me sens mieux dans mes vêtements et je ne suis plus essoufflée après avoir fait une promenade à l'extérieur.
Nora
Depuis 3 mois, le coaching a lieu deux fois par semaine. Dès le premier cours, tu nous as mises à l'aise, sans mettre la pression tout en gardant une autorité disciplinaire. J'ai tout de suite adhéré à ce genre d'entraînement qui inclut des exercices très variés. Cela permet de se focaliser sur le cardio, la coordination et la musculation. En ayant un programme répétitif, on commence à mémoriser les points forts et les points faibles. À force de répéter les exercices, j'ai, à chaque fois, encore plus envie de m'améliorer et de me dépasser. Tu m'as beaucoup aidé à structurer mes mouvements et à mieux contrôler ma respiration (très importante !). Grâce à tes coups de gueule (gentils) et mots de motivation, je ne perds pas le courage ! Je me sens tellement plus forte mentalement et physiquement !!! Je trouve que tu es une personne intéressante et intéressée par pleins d'aspects de qualité de la vie (nutrition, sport, bien-être mental et physique et j'en passe). On souffre en s'amusant pour un bien ultérieur. 🤩 Merci infiniment de faire ce que tu fais dans un environnement sain. 🙏🏽 J'espère que ça puisse motiver encore plus de personnes à sortir de leur zone de confort et de se challenger un max !!!
Alessia
Training with Esther is energizing, fun and challenging in good ways. Her instructions are crystal clear, demonstrated with precision before each exercice, and corrected during repetitions. No training session looks like the next one. Because she varies the exercices, it's never boring. Esther is also great at customizing het trainings to YOUR needs no matter how wild they are. I want to do pull-up and headstands and to that Esther says "Yes! Let's do it!" That attitude is confidence boosting and super encouraging!
Lana
Esther is a great coach. She is sensitive and motivates me every day to overcome myself. I highly recommended her! She has a very good work methodology in which she employs functional training, body awareness and strengthening the deepest muscles of the body, a very qualitative and rare work. Note 1000%
Sofia
La meilleure coach sportive, vous ne trouverez pas plus investie. Esther est une vraie passionnée et veut réellement transmettre sa passion aux autres pour les aider à se sentir mieux dans leur corps et dans leur peau. Elle ne vous laissera pas abandonner et vous fera un programme sur mesure en fonction de votre niveau physique, vos disponibilités,... Elle prendra tout en compte. Excellente dans le pré-natal, elle aide à travailler la ceinture abdominale pour l'accouchement et le renforcement du périnée. Je recommande les yeux fermés !
Cléophée
Première expérience de coaching. Esther est une coach compétente, attentive et patiente. Les exercices sont simples mais variés et efficaces ! Son entraînement est complet, fun et en groupe avec des filles motivées. Je recommande 🙂